臀部拉伸
身体面向器材，将牵拉腿小腿平行贴合杠杆，同侧手（牵拉腿）按压在脚踝处，支撑腿脚尖和身体方向一致，同侧手（支撑腿）反手抓住杠杆。选择适合高度，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
小腿拉伸
将牵拉腿小腿脚尖踩在离地面大概一个手掌的高度，膝关节伸直，脚跟压向地面，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
面向器材，向前跨出适当距离做弓步，仿液压篮球架配件价格，脚尖和身体方向一致，双手抓住杠杆保持稳定，后腿伸直，脚跟压向地面，然后身体压向前下方。有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
髂腰肌拉伸
身体侧向器材，向前跨一大步做弓步，前腿小腿垂直于地面，后腿脚尖和身体方向一致，攸县篮球架配件价格，将髋部向前下方压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
髂胫束拉伸
身体侧向器材做后交叉状，牵拉腿同侧手抓住杠杆/扶在墙上，儿童篮球架配件价格，支撑腿同侧手向对侧按压髋部，髂胫束有有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
株洲红枚体育器材专业生产销售篮球架、室外健身器材、室内外乒乓球桌、台球桌、排球系列、羽毛球系列、网球系列全民健身系列等体育器材。
固定式单臂篮球架尺寸：国家标准 臂长：2.25米 高：3.05米
固定式单臂篮球架优点：
1，岳阳篮球架厂家，安全防爆的钢化玻璃篮板
篮板采用高强度的钢化玻璃材料制作，外围为铝合金框（坚固耐用），贴有美国进口钛金铁钾防爆
篮球架配钢化玻璃篮板，岳阳篮球架厂家，具有透明度高，株洲篮球架，抗冲击力强，外形美观大方，安全防护性能好等特点。
篮球场长28米，升降式篮球架配件价格，宽15米。长款之比：28:15。篮圈下沿距地面3.05米。
地面材料***简单的是砖砌，但是不平，湛江塑胶跑道工程，现在基本没这样做的了。
然后是水泥地面，水泥地面相对来讲还是不错的，就是在摔倒的时候容易擦伤。
现在很多都是做塑胶地面
大体做法：1.水泥地面找平（建议使用自流平水泥）
2.清洁地面
3.底涂、中涂、***上边一层处理
4.划线。
大体就这做法。稍微贵点，但是好用，不容易受伤，也挺耐用。
篮球场常见违例动作
一、三步上篮或转身小跳步（小碎步）
在进行三步上篮或者转身时，不能用同一只脚连续跳动，否则是走步
二、投篮时被对方按住球导致球未离手并落地：要么走步，要么对方犯规
三、投篮后球未碰到任何物体或其他人，是否可以继续拿球
如果有明显投篮动作，可以拿回来继续运；但是三步上篮中，丙烯酸球场地面报价，投篮步、第二步漏球不算，不能再拿球了。（常说的球过框就可以继续抢，只是对于明显投篮动作的约定俗成）
真诚合作，追求共赢。同样的产品比质量、同样的质量比价格，同样的价格服务、同样的服务比信誉”。 公司一贯以顾客至上，诚信经营，用心服务为企业理念。愿意与各界朋友客户加强合作，共同发展，共同进步。且对市场的了解和与客户的接触，制定出以下的几点。顺祝商祺！
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