NBA用的那种。篮球架的种类有哪些，室内安装哪种好？篮球架的种类档次都不一样的啊朋友，相对于的应用的场所和价位也很不一样。像电动液压篮球架、手动篮球架，更专业、价格昂贵，室内可用。仿液压式篮球架、埋地式篮球架属于低档篮球架，仿液压式的还可以放在室内，埋地式篮球架就算了吧。标准电动液压篮球架技术参数与配置有哪些？：篮板：尺寸:1800毫米*1050毫米为标准透明钢化玻璃篮板材料制成，为铝合金框，耐腐蚀性高，钢化玻璃贴有美国进口钛金铁钾防膜，安全防性能良好，完全胜任灌篮和其他激烈的运动。篮圈：实心圆钢制成达标准，圈直径450毫米。器材全身配安全保护套：为避免碰伤，保护套全包设计，海燕式篮球架配件多少钱，更安全实用。配备24秒电子计时显示器，适用于各种比赛。篮球架有哪些选购技巧？室内篮球架多为移动式篮球架，固定篮球架配件多少钱，移动篮球架又有可升降和固定式两种。可升降篮球架有电动液压篮球架和手动机械篮球架之分，这种篮球架价格较高，适合训练或比赛使用。若预算有限可以考虑选购普通的移动式篮球架。如选择挂式篮球架，所挂的立柱必须为室内建筑的主要承重结构，一般的框架墙是承受不了挂式篮球架的。
篮球架、株洲篮球架、篮球架配件
株洲红枚体育有限公司位于湖南省株洲市芦淞区枫溪大道211省道 ，320、1815国道相邻，交通十分便利。
公司主营: 硅pu球场、环氧地坪、塑胶跑道、球场围网、人造草皮、PVC地板、篮球架、乒乓球台、儿童组合滑梯、灯柱、株洲硅pu、旗杆、网球柱、体育器材、健身器材、 乒乓球台、幼儿娱乐设施等。
根据国际篮联的规定，标准篮板高度为290cm，标准篮圈高度为305cm。(这一点对NBA同样适用)。
篮球架
具体规定如下：
1、篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面 2.90米。
2、篮圈要按如下要求制作：
(1)实心铁条，内径为0.45米(45厘米);
(2)圈条的直径小为0.017米(17毫米)，大为0.020米(2 0毫米)，圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网;
(3)它们要牢固地安装在篮板上，篮圈顶面要成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等;
(4)篮板面距篮圈内沿的近点是0.15米(15厘米);
别瞧不起小区里的健身器材，拉伸和力量训练都能用得上！
户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练，
相信跑友们平时在公园、小区、健身步道跑步，都会路过各式各样的户外健身器材，每天都会看见大爷大妈们在上面各种蹭，各种扭，各种晃，姿势千奇百怪。
其实，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练。
如何巧用室外健身器材锻炼腿部力量
室外器材在小区、公园、健身步道随处可见，跑友充分利用了吗？跑完步后利用这些器材进行拉伸和力量训练，其实大有裨益。
肋木架半蹲
选择适当距离，背对肋木架，双脚与肩同宽，双臂重叠抱于胸前。保证上身挺直，缓慢后坐下蹲，直到臀部和肩背部同时接触到杠杆后站起。此动作有效的锻炼臀部和大腿力量，有利于膝盖稳定。每组12次，做2组。注意慢慢向后下蹲，臀部轻碰肋木架后站起，而不要完全坐在肋木架上。
肋木架静立髋外展
身体直立，侧向肋木架，一腿抬起顶在杠杆上（避免顶在膝关节上），同侧手放在杠杆上稳定身体，做静力性髋外展（侧向抬腿）动作，篮球架配件多少钱，也就是身体与肋木架较劲的对抗性动作，主动发力即可。支撑腿脚尖与身体方向一致。此动作能有效练习髋外展肌群力量，有利于保证膝盖在落地时的稳定。每组30s，做2组。
肋木架提踵
双脚脚尖比肩略窄，勾脚站在肋木架上，双手抓在杠杆上，身体保持直立，同时提踵（绷脚尖）将身体抬起，缓慢下放至初始状态。同坐蹬器提踵一样，这是一个刺激小腿后群肌肉的动作，是坐蹬器提踵的进阶动作。每组15次，做3组。
单腿提踵
与肋木架双脚提踵一样，由于单腿负重较大，儿童篮球架配件多少钱，在脚绷直时注意控制脚勿内翻造成损伤。该动作是双脚提踵的进阶动作。每组每侧12个，做2组。下落时，可以脚跟位置稍低于脚前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要从肋木上掉下来。
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