健身路径指的是在在公园、小区、绿地等场所建设的大量公益健身器械，这些器械五花八门，多种多样，但大多没有方法指导，全凭老百姓自己兴趣。
因此，各种奇葩健身可谓笑料百出，同时这些高危动作也有相当大的受伤的风险，甚至引发意外。
其实，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者康复训练。
今天我们就给跑友们介绍如何巧用户外健身器材进行拉伸和力量训练！
如何巧用室外健身器材进行拉伸
腘绳肌（大腿后群）拉伸
牵拉腿脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，双手放在腿上保证身体稳定，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
内收肌（大腿内侧）拉伸
牵拉腿脚跟放在器材上，身体侧向器材（脚尖和身体方向一致），然后保证胸背挺直向侧方缓慢压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
股四头肌（大腿前侧）拉伸
背向器材，将牵拉腿脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
株洲红枚体育设施公司是生产、销售于一体的体育器材厂商。位于株洲市芦淞区枫溪大道763号与国道毗邻，交通十分便利。本厂主要产品有：篮球架，健身器材，组合滑梯，玻璃钢餐桌椅，游乐摇马，休闲椅，桌球台，乒乓球台，羽毛球柱，人造草足球场，排球柱，篮球架篮球场，网球柱，足球门，球场灯柱系列，篮球板，篮球架安装，铁床，旗杆，球场工程系列：球场地面工程，硅PU球场地面工程，环氧地坪工程，升降式篮球架多少钱，球场围网工程、塑胶跑道工程，运动场地设计与施工，教育设备，防腐防水工程等，天元区篮球架，均厂价直销，全程一条龙为您服。
移动篮球架 这款篮球架外形美观大方、设计结构坚固耐用，从选材到切割加工，再到打磨、喷漆的表面处理均采用标准生产线加工，移动篮球架，始终把产品质量作为根本。因此产品具有使用寿命长、市场受欢迎程度高、质量过硬的优势和特点。篮球架架体结构材料，主要还是看主管的材质和厚度，该款可移动仿液压篮球架用的钢材厚度是3.5mm，合肥篮球架，高于普通篮球架的3mm，移动式篮球架，选用i好型材，儿童篮球架，减少焊接点；篮球架表面处理，喷漆选用防资外线佛碳漆，移动篮球架批发，喷漆严实，不留下盲点，不然很容易就会导致管材的腐蚀。
主要介绍篮球的装备，包括如何挑选篮球，篮球服装的选购以及场地知识。
从这你可以学到：
一、篮球的运动装备
二、篮球的场地设备
三、篮球的场地一、篮球的运动装备篮球的种类进行篮球运动，我们首先要了解装备，包括它们是如何分类的，又有哪些区别。真皮材质的篮球。这种篮球的表面为真皮材质，耐磨，在各种场地都比较适用，主要适合室外比赛场地。
橡胶材质的篮球 这种篮球的表面用皮、橡胶或合成物质制成。外观光滑漂亮，但不耐磨，适合在室内木质场地使用。
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